BONUS 3
Meditace Očistný pláč
Tato meditace navazuje na Modul Osvobození od negativních emocí. Citlivě vás provede těžkými momenty a emocemi, které potřebují být vyjádřeny. Je možné, že při tom zažijete i pláč, ale pouze ten očistný, který vám umožní pustit staré těžkosti a soustředit se ještě víc na světlé a radostné okamžiky.
Tato meditace navazuje na Modul Osvobození od negativních emocí. Citlivě vás provede těžkými momenty a emocemi, které potřebují být vyjádřeny.
Zároveň vás ale prosím - nečekejte pláč, nemusí přijít a není vůbec důležité se na něj soustředit. \"Očistný pláč\" je spíš pocit, který vás provází touto meditací. Je určitě v pořádku říct si, že některé věci vám v životě prostě nepřijdou fér, že se nedělo vůči vám vždycky všechno hezky, a že sakra máte právo si na to zanadávat.
Dnes to ale nebude to intenzivní nadávání jako spíš smíření - přijetí a otevření se těm věcem. Nakonec - když už vás potkaly, tak proč si s nimi v klidu nesednout a neříct si \"no jo, je to tak, jak to je, tak já to přijímám\".
Konkrétně
Před meditací si lehněte. Dýchejte několik minut dechové cvičení (nádech 4 doby, výdech 6), pak pusťte nahrávku a úplně se do ní ponořte. Zbytkem procesu vás provede můj hlas.
A pokud si meditaci chcete stáhnout k sobě do počítače nebo mobilu, uděláte to kliknutím na tlačíko:
P.S.
Výše uvedená nahrávka je určená pro lidi, kteří nemají s meditací tolik zkušeností anebo chtějí být vedení opravdu detailně.
Pokud ale patříte spíš k lidem, kteří chtějí hodně volnosti, a nechcete v nahrávce tolik mého vedení jako se spíš ponořit do vlastního zážitku a nebýt u toho moc rušeni, pusťte si druhou verzi meditace (rozdíl mezi nahrávkami je ten, že v první vás provedu podrobně, v druhé vás jen občas nasměruji několika slovy, a zbytek nechám na vás):
Tato meditace je zpřístupněna po dokončení MODULU 3 - LEKCE 2, Očistný pláč.
Pokud se chcete vrátit ke zmíněné lekci, klikněte zde>>