5 návyků, jak v pohodě uspět

Je čas nalít si čistého vína – kdy ses naposledy cítil opravdu, ale OPRAVDU SVOBODNĚ? Dnes, včera, při nástupu do nové práce, anebo až v dalekém dětství? Pokud je tvá odpověď „právě teď“, gratuluji. Pokud ne, čti dál. Prozradím, jak na to 🙂

Na začátek tři otázky

  • 1
    Kolikrát denně děláš něco, co nechceš, protože „musíš“?
  • 2
    Kolikrát denně otevřeš email?
  • 3
    Kolikrát denně na něco nadáváš?

Není to tak těžké, jak to vypadá. Zkus takhle zhodnotit třeba svůj včerejší den.

Jestli máš aspoň u jedné otázky počet „0“, upřímně gratuluji – osobně tak daleko ještě nejsem. Ale přesto tě můžu něco naučit – několik návyků, které tvé číslo u každé otázky dokážou snížit na 1 nebo dokonce na tu kýženou nulu. Přiznám se, že sám jsem díky těm návykům na „zdravé jedničce“.

Které návyky to jsou?

5 návyků, které ti nabízím, je 5 způsobů, které dokážou léčit stres, přepětí a další nesmysly ve tvém životě. Zároveň s nimi začneš být ještě úspěšnější než dřív!

Jde o tuto kouzelnou pětici: 

  • 1
    Přijmout za sebe plnou zodpovědnost
  • 2
    Meditace
  • 3
    Paretovo pravidlo 80/20
  • 4
    Soustředěná pozornost
  • 5
    Pozitivní přístup

Většinu těch slov už jsi pravděpodobně slyšel a o některé z nich se možná už i pokoušel. Není ale pokus jako pokus, protože samouk potřebuje o dost víc úsilí a štěstí. Naopak člověk, který se nechá vést (ne navždy a ne jako fanatik, ale s rozumem od někoho zkušenějšího), udělá o mnoho méně chyb (odborník už udělal všechny za něj 🙂 ) a cestička, po které jde, je 1000x vyšlapána.

Osvojit si návyk je pak hračka – ve srovnání se situací, kdy se musíš motat v překážkách, bez povědomí, kterým směrem vůbec jdeš.

„Musím“ vs „chci“

Nádherná dvojice. Navzájem si ale moc nerozumí. A to je dobře. „Musím“ udržuje určitý společenský řád, ale ve tvém životě odteď nemá co dělat. „Musím“ je strach, „musím“ je vězení.

Když se ti do něčeho nechce, ale pocítíš nadšení z představy, jaké výsledky to přinese, pak se zvládneš naladit a začít tu věc chtít („možná nechci uklidit, ale těším se na uklizený byt“).  Když totiž k věcem máš dobrý motiv, můžeš je dělat s pozitivní energií. Když ale „musíš“ něco dělat, protože „musíš“ vyhovět šéfovi, protože„musíš“ platit nájem, protože „musíš“ někde bydlet… ajjajaj.

Život pak není legrace a zbývá pár možností: nadávat, makat od nevidím do nevidím, být neustále na mobilu a být špatný z toho, že tě vždy bude čekat něco, co „musíš“.

Ne, vážně, to je život oběti, a ty to teď můžeš změnit: Můžeš za sebe převzít zodpovědnost a říct jasné „Ne“ všemu, co nechceš.

Že to nejde? I kdybys byl nejvíc „uvázaný“ na světě, budeš-li chtít, nejdéle do roka se všech takových povinností dokážeš vzdát – a to bez ohrožení rodiny, kariéry nebo bydlení

Začni dnes! Sepiš si seznam věcí, které dělat NECHCEŠ a rozvrhni je do tří kolonek:

  • 1
    Čeho se vzdáváš okamžitě (jakmile ti s tím pracovní nebo jiný partner zavolá, řekni prostě „děkuji, ale nechci“)
  • 2
    Čeho se vzdáš do 3 měsíců
  • 3
    Čeho do jednoho roku

Mimochodem nepiš věci, jako že chceš přestat kouřit. To je pěkné přání, ale my se bavíme o věcech, kterými tě ovládají druzí lidé, o jejich požadavcích atp. Napiš třeba: „Už nikdy nekývnu, že zůstanu pracovat přesčas.“ Nebo „odteď už nebudu uklízet, když se mi nebude chtít“.

Máš pocit, že to nebude fungovat? Tak se výjimečně vykašli na svého vnitřního skeptika a zjisti si to v praxi! Uvidíš, jak dobrý pocit budeš mít z úklidu, až k tomu najdeš vnitřní motiv (ne jenom,  že se to „musí“ nebo že to „nikdo jiný neudělá“). Radši budu žít rok spokojený v bordelu, abych zjistil, proč už chci mít uklizeno a pak spokojeně uklidil (nebo najal uklízečku, což vážně není velká investice).

Co nás svazuje